Företagsyoga
Jag erbjuder företagsyoga till arbetsplatser i Växjö med omnejd som sätter sina anställda först, vill sänka de anställdas stressnivåer och öka deras mentala förmåga.
Sjukskrivningar med stressrelaterad orsak fortsätter ständigt att öka, jag var själv nära att bli en del av den statistiken, men hittade rätt verktyg för att minska på stressen - och nu vill jag dela detta med er!
Yoga har funnits i mer än 5000 år och har under alla dessa år använts som ett verktyg och förhållningssätt till livet och sig själv. Yogan förenar kroppen, själen och sinnet. Yogan arbetar med rörelser i kombination med andningsövningar för att stärka kroppen och minska stress. Vi eftersträvar ett tillstånd med ökad självkännedom, avslappning och närvaro som tillsammans hjälper kroppens självläkning.
Fördelar och effekter
- Minskar stress
- Ökat fokus/koncentrationsförmåga
- Minskar oro och ångest
- Sänkt blodtryck
- Bättre sömn
- Bättre hållning, rörlighet och muskelstyrka
- Balanserar hormoner
Mina företagspaket
För att det ska bli så enkelt som möjligt för er har jag satt ihop 3 olika paket som ni kan välja mellan.
Ni ordnar med en lokal vi kan vistas i så kommer jag till er och jag ordnar med mattor och eventuella tillbehör.
Alla priser är ex. moms plus eventuell reseersättning
YOGA MINDFULNESS 60 MIN
En kortare klass där de anställda inte behöver byta om. Jag guidar gruppen i olika mindfulness- och meditationsövningar samt breathwork för att effektiv sänka stressnivåerna i kroppen. Rekommenderas att genomföras 1-2 ggr/vecka
> 20 personer
10 tillfällen á 30 min - 13 000 kr
20 tillfällen á 30 min - 25 000 kr
YOGA SOFT 60 MIN
En 60 minuters klass där vi varvar mjuka, flödande rörelser med meditationer och andningsövningar. Yogan har sin grund i medicinsk yoga samt yinyoga. Rekommenderas att genomföras 1-2 ggr/vecka
> 20 personer
10 tillfällen á 60 min - 26 000 kr
20 tillfällen á 60 min - 50 000 kr
YOGA FLOW 60 MIN
Ett 60 minuters pass där vi utforskar olika yogapositioner i ett flöde. Fokus på andning, styrka och balans, ett pass där vi kommer att svettas mer, så ombyte behövs. Grunden är vinyasa yoga. Rekommenderas att genomföras 1-2 ggr/vecka
> 20 personer
10 tillfällen á 60 min - 26 000 kr
20 tillfällen á 60 min - 50 000 kr