Coachning och priser

Privatcoachning med hälso- och livsstilsanalys 90 min  -  2 000kr

Denna kan du boka om du vill boka in enskild coachning med mig för första gången. Vi ser över dina symptom, önskemål och hur du lever idag. Du får med dig rekommendationer och en plan framöver utifrån ditt önskade läge. 

 

 

Women health coaching 3 & 6 - månaders paket 

Mina 3 och 6 månaders paket är för dig som är redo att skapa hållbara och långsiktiga förändringar för att optimera din hälsa och börja leva det liv du längtar efter. Det är för dig som önskar uppföljningar och stöttning längs vägen på din hälsoresa. 

Vi ser tillsammans över dina utmaningar, men också dina önskningar och det du längtar efter. 

 

Vad är unikt i mina coachingprogram?

Som women health coach ser jag till hela dig. För att uppnå läkning i kroppen och komma till grunden med de symptom vi upplever behöver vi jobba med kroppen, sinnet och själen. Body, mind & soul. Det är de 3 grundpelarna i min coaching. 

Jag tror på kroppens självläkningsförmåga, men för att aktivera den behövs ett balanserat nervsystem där vi i ett första läge jobbar med eventuell stress, fysisk eller emotionell. En annan förutsättning för självläkning är relationen till dig själv, en relation där du accepterar, älskar och respekterar dig själv. När vi ger oss själva utrymme att få känna och ge kärlek till oss själva öppnas dörrarna till ditt inre och all den unika kraft och klokhet du besitter. Där finns din inre guidande röst som är din största tillgång för ett välmående, balanserat och kärleksfullt liv. 

Varje kvinna är unik och din coachingresa kommer inte vara lik någon annans, jag ser till dina specifika behov och utformar paketet och coachingen för dig. 

Vi kommer att stärka upp och fylla kroppen med näring och energi, vi kommer att bemästra dina tankar och din inre kritiker för att skapa utrymme för din inre kraft att komma fram, och vi kommer öppna upp och fylla din själ med kärlek, stillhet och närvaro. 

Vad du kan uppnå efter min coaching

  • Kunskap och självkännedom om din egen cykel och hur du kan stötta den
  • Dagliga praktiker och ritualer för ditt välmående
  • Bättre självkännedom om vem du är och vad du vill 
  • En hälsosam och hållbar relation till mat 
  • En känsla av inre lugn och kunskap att reglera nervsystem vid behov
  • Förbättrad relation med dig själv där du känner dig trygg med att ta beslut för ditt eget välmående
  • Känsla av hopp och inspiration för fortsatt läkning
  • Verktyg och övningar för att framöver hantera motstånd, stress och hormonella utmaningar 
  • En djupare kontakt med dig själv, din glädje, kreativitet och inre kraft

 

 

 

 

Fördelar och effekter

- Minskar stress

- Ökat fokus/koncentrationsförmåga

- Minskar oro och ångest

- Sänkt blodtryck

- Bättre sömn

- Bättre hållning, rörlighet och muskelstyrka

- Balanserar hormoner

Jag vill boka företagsyoga

Mina företagspaket

För att det ska bli så enkelt som möjligt för er har jag satt ihop 3 olika paket som ni kan välja mellan.

Ni ordnar med en lokal vi kan vistas i så kommer jag till er och jag ordnar med mattor och eventuella tillbehör.

Alla priser är ex. moms plus eventuell reseersättning

Jag vill boka företagsyoga

YOGA MINDFULNESS 60 MIN

En kortare klass där de anställda inte behöver byta om. Jag guidar gruppen i olika mindfulness- och meditationsövningar samt breathwork för att effektiv sänka stressnivåerna i kroppen. Rekommenderas att genomföras 1-2 ggr/vecka

> 20 personer

10 tillfällen á 30 min - 13 000 kr

20 tillfällen á 30 min - 25 000 kr

Jag vill boka

YOGA SOFT 60 MIN

En 60 minuters klass där vi varvar mjuka, flödande rörelser med meditationer och andningsövningar. Yogan har sin grund i medicinsk yoga samt yinyoga. Rekommenderas att genomföras 1-2 ggr/vecka

> 20 personer

10 tillfällen á 60 min - 26 000 kr

20 tillfällen á 60 min - 50 000 kr

Jag vill boka

YOGA FLOW 60 MIN

Ett 60 minuters pass där vi utforskar olika yogapositioner i ett flöde. Fokus på andning, styrka och balans, ett pass där vi kommer att svettas mer, så ombyte behövs. Grunden är vinyasa yoga. Rekommenderas att genomföras 1-2 ggr/vecka

> 20 personer

10 tillfällen á 60 min - 26 000 kr

20 tillfällen á 60 min - 50 000 kr

Jag vill boka